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La Sophrologie

La sophrologie est une pratique qui utilise le corps et l’esprit. C’est une discipline relaxante, qui n’implique aucun contact physique. 

Elle permet de:

 • Retrouver un sommeil de qualité, 

  • Maitriser les crises d’angoisses,

  • Développer la concentration afin d’être plus performant dans son travail, 

  • Gérer son stress et ses émotions

  • Valoriser ses capacités personnelles, 

  • Développer la confiance en soi et l’estime de soi, 

  • Préparer un événement important (examens, entretien d’embauche, mariage, opération chirurgicale, compétition sportive…)

  • Accompagner dans les traitements médicaux comme la chimiothérapie,

  • Etc …….

 

Lors d'une séance nous utilisons:

- La respiration qui permet d'apaiser l'esprit et de se concentrer.

- Des mouvements doux du corps afin d'obtenir une détente musculaire.

- La visualisation d'images positives

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