La Sophrologie
La sophrologie est une pratique qui utilise le corps et l’esprit. C’est une discipline relaxante, qui n’implique aucun contact physique.
Elle permet de:
• Retrouver un sommeil de qualité,
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Maitriser les crises d’angoisses,
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Développer la concentration afin d’être plus performant dans son travail,
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Gérer son stress et ses émotions
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Valoriser ses capacités personnelles,
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Développer la confiance en soi et l’estime de soi,
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Préparer un événement important (examens, entretien d’embauche, mariage, opération chirurgicale, compétition sportive…)
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Accompagner dans les traitements médicaux comme la chimiothérapie,
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Etc …….
Lors d'une séance nous utilisons:
- La respiration qui permet d'apaiser l'esprit et de se concentrer.
- Des mouvements doux du corps afin d'obtenir une détente musculaire.
- La visualisation d'images positives